気づいてますか？自分の思考のクセ

こんにちは！
ぴぃちゃんです。

2024年になりましたね。
今年も素敵な１年になることを
願っていますね！

突然ですがあなたは…

『なんでいつも
こうなっちゃうの？』

ポジティブに考えたいのに
どうしてもいつもネガティブに
考えてしまう…。

考えすぎて考え続ける
沼から抜け出せなくなる…。

あなたは思い当たる
ことありますか？

実はそれって自分の
考え方にクセがあるから
なんです。

気づいていましたか？
自分の考え方にも
クセがあるってこと。

歩き方や姿勢にも
クセがあるように
考え方にも

クセがあるのです。

その考え方のせいであなたは
人生を苦しくしてしまって
いるかもしれません。

みんなは楽しめているのに
私はいつもネガティブに
なってしまう…。

これは普段から

ネガティブになるクセが
あるのでついネガティブの
クセが出てしまうのです。

こうなると
毎日楽しめません。

考え方のクセのせいで
何をやっても
『どうせ私なんて…』となる。

『あの人ができるのは
才能があるからできるんだ。』
とか考えてしまうことも。

これではあなたの人生が
もったいないです。

自分の考え方のクセに
気づき、今から
修正しませんか？

誰にでも考え方のクセはある
考え方のクセに気づこう
考え方のクセを生かそう
ポジティブな考え方のクセ
まとめ
【特典】
1. ①特典について
2. ②特典の受け取り方

誰にでも考え方のクセはある

まず知っておいて
いただきたいのは

誰にでも考え方の
クセがある
ということです。

いい考え方のクセかどうかは
関係なく、誰にでも
考え方のクセがあるのです。

大切なことは
その考え方のクセに
気づくこと！

それを生かして
生きていく
ということです！

まずは自分の考え方の
クセに気づくことから
始めていきましょう。

考え方のクセに気づこう

自分の考え方のクセについて
考えたことはありますか？

私は自分の考え方の
クセに気づいたのは
ここ数年のことです。

なぜかみんなと同じように
考えられない。

どうしてもネガティブに
考えてしまうのです…。

家族や友達の何気ない一言が
気になり、辛くなってしまう。

「私の存在価値はないのでは…」

深く考えやすい
私は考えすぎる沼に
ハマっていったのです。

そんな時に、考え方の
クセについて
知りました。

稲妻を打たれた
感覚でした⚡️

どうしようもないと
諦めていた考え方の

クセに気づけたら
クセを活かしたり
修正できる！

そんな考え方のクセに
気がつく方法は
思い返してみることです。

それぞれの場面で
自分はどんなことを
思っていますか？

少し上手くいかない
ことがあると

『私は運が悪い。』
『私はやっぱりダメなんだ…』

そんな流れに
なっていませんか？

成功している人を見ると

『あの人は才能があるから。』
『私には無理だよ。
どうせ自分には出来ないよ。』

と考えていませんか？

これはネガティブの
考え方のクセです。

少し前の私です。
ずっと考え続けて
いました。

そんな時、たくさんの
気分がごちゃ混ぜに
なっていませんか？

日常生活では、
嬉しくなったり、
悲しくなったり

色々な気分になるものです。

しかし、ストレスや辛さを
感じることが多いなら

それを客観的に
見つめてみると、辛さの
解消に繋がるかもしれません。

その時の状況を振り返って
客観的に見つめることから
始めましょう。

どんなことに対して、
どんな気分になったのか？

その時の気分に一番相応しい
言葉を探し、明確に
してみましょう。

例えば
「憂鬱だった」
「イライラした」

というように
感じている気分を
言葉で表してみましょう。

そして、おすすめなのが
その気分の強さを
数値化してみるのです。

数値にすることで
より客観的に捉えることが
できます。

「イライラした」なら
その気分がどれくらいの
強さなのか考えましょう。

最も強い気分を100点として
難点くらいに感じるのかを
数値化してみるのです。

すぐに数値化できない時は
少し時間をおいて
振り返ってみましょう。

それを繰り返していくと
同じようなことが
起こった時、

冷静に自分の気持ちを
捉えたり、点数自体が
下がるかもしれません。

このように考えていると…
あるときふと気がついたのです。

私しょっちゅう
ネガティブなことばかり
考えている！

そして、

その状況を客観的にみて
またネガティブなこと
考えているよ！

と自分に対して気づくことが
できたのです。

もちろん、ポジティブな
考え方のクセも
あると思います。

しかし、あなたの人生を
ややこしくしているのは

大体ネガティブな
考え方のクセです。

少し一旦立ち止まって
探してみてくださいね。

考え方のクセを生かそう

そんな考え方のクセに
気づくことができたら
それを生かしましょう！

ネガティブな考え方のクセに
なってしまう人は
それを生かしてみましょう。

例えば過去の私のように
『あの人は才能がある。
私は何をやっても無理だから
出来ないよ。』

そう考えるクセがあるならば

『つまり…才能のない私にしか
出来ないこともある。』

『私は何をやっても出来ない
代表者だからこそ
出来ない人に寄り添える。』

そうやって生かすことが
できるのです。

確かにそうですよね？

何でも上手くできれば
嬉しいこともあります。

しかし、上手くいかないからこそ
上手くいかない人の
気持ちがわかるのです。

短所だと思っていたことも
考え方によっては
実は長所になるのです。

ポジティブな考え方のクセ

ポジティブな考え方のクセは
もっと明るく生かせます。

ここからさらに大切なことを
例え話を交えながら
伝えていきますね。

例え話①『嫌味を言われた時』

嫌味を言われた時って
すごく嫌な気持ちに
なりますよね。

⚫︎どうしてそんなこと
言うのかな…。

⚫︎何であなたに言われないと
いけないの？

⚫︎私なんていない方が
いい存在なんだ…。

気持ちが落ち込んだり
凹んで立ち直れなかったり
するのではないでしょうか？

ポジティブな考え方のクセなら

『嫌味を言われたけど、
気にしない〜🌼』

と考えますよね。

さらに生かすと
『嫌味を言われるほど
私は注目されてるの！？』

なんて考え方をすることが
できますね。

例え話②『挨拶したのに返事がなかった』

職場や日常生活で
挨拶したのに
返事が返ってこなかった。

この時あなたなら
どう考えますか？

⚫︎あの人は挨拶出来ない人だ。

⚫︎私って存在感が
ないんだ…。

⚫︎無視された！私のこと
嫌いなんだ！

この挨拶されなかった
ことに対して
どのように考えましたか？

私は挨拶したのに
相手に無視された。

返事がないと
ついそう考えてしまい
そうになりますよね？

でももしかすると
実は忙しくて
気づけなかった。

挨拶返してくれてたけど
声が小さくて
聞き取れなかった

のかもしれません。

こう考えると、
無視したと捉えたのは
私の考え方のクセで

そう見えてしまって
いただけかもしれませんね。

この考え方のクセのせいで
自分自身が傷つくのは
悲しいですよね。

こういう場合は、
挨拶出来なかった理由が
あったんだと思うと楽になります。

例え話③『仕事でミスをしてしまった』

仕事でミスをしてしまい、
「ここが間違っている」
と上司にみんなの前で
注意された。

この時、あなたなら
どう感じますか？

⚫︎また失敗してしまった…。

⚫︎些細なミスなのにみんなの
前で注意しなくてもいいのに。

⚫︎また怒られた。
上司はきっと自分のことが
嫌いなんだろう…。

このように、極端に
自分の失敗を受け取り、
自分はダメ人間と決めつける。

みんなの前で注意されて
恥ずかしい気持ちが飛躍し
イライラを相手に向けてしまう。

たった一つの出来事で
「上司は自分のことが嫌い
だから、ミスを指摘した」

「今後もきっと怒られる」
などネガティブな
考え方のクセになっていませんか？

こんな時こそ、
気持ちをポジティブに
考えましょう！

次回失敗しないように
今学べてよかった。

今回失敗したからこそ
次失敗しない方法を
知れたのです。

それに、仕事をしていれば

ミスは起こりますし、
それを指摘されることも
よくあること。

自分のミスをネガティブに
受け取ったり、感情的に
なるのではなく

この出来事が
あったからこそ
成長できた

と受け取ってみましょう。

起きた事実を受け止められれば
ポジティブに向き合えますよ。

まとめ

考え方のクセに気づくことで
それをステキな考え方に
できます。

考え方に
正解や不正解はありません。

ただ、自分の人生を
輝かせるための
考え方を身につけましょう。

そして、明日の自分が
楽しみと思えるように
なりましょう。

自分の考え方のクセを
まず知ることが
とても大切になります。

自分のクセを知ることで
自分の気持ちと向き合う
ことができ

そして、ポジティブな
考え方ができるように
なります。

少しずつ自分の考え方と
向き合っていきましょう！

ここまで読んでくださり
ありがとうございます🐣

今年もステキな１年に
してきましょうね！

2024年も
宜しくお願い致します🐥✨

また次回のブログで
お会いしましょうね🍀